AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도 돼?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서도 비교적 안전하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 카페인이 포함되지 않기 때문에, 카페인에 민감한 분들이나 다이어트를 하는 과정에서 심리적 의존을 줄이고자 하는 분들에게 좋습니다.

하지만, 여전히 몇 가지 주의사항이 있습니다. 디카페인 커피를 마실 때는 가능하면 첨가물이 없는 제품을 선택하고, 설탕이나 크림 등을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 음료는 언제나 수분 섭취량에 포함되므로 하루 2리터의 수분 목표를 지키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 가능한 한 낮추고, 단백질과 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 디카페인 커피를 마시는 방식으로 간단한 간식 또는 저탄수화물 식사를 함께 조화롭게 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 디카페인 커피는 드셔도 좋으나, 전체적인 식단과 수분 섭취를 고려하여 균형 잡히게 즐기는 것이 중요합니다.