AI 다이어트 고민상담2주차부터는 제로 아이스티 한 병 마셔도 되나?

2주차부터는 저탄수화물 일반식을 계속하면서도 간헐적 단식을 통한 인슐린 저항성 개선을 목표로 합니다. 제로 아이스티는 일반적으로 설탕이 없는 음료로, 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많습니다. 하지만 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다.

첫째, 제로 아이스티의 성분을 꼭 확인하세요. 인공 감미료가 함유되어 있는 경우도 있는데, 이러한 감미료가 식욕을 유발할 수 있습니다. 그러므로 가능하면 천연 재료로 만든 음료나, 카페인 함량이 적은 자연 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

둘째, 수분 섭취는 매우 중요합니다! 하루 2리터의 물을 목표로 하고, 식사 중간에도 충분한 수분을 섭취하세요. 제로 아이스티를 한 병 마시는 것은 가능하지만, 물이나 허브티 같은 자연 음료로 충분히 수분을 보충하는 게 우선입니다.

결론적으로, 제로 아이스티를 한 병 마시는 것이 큰 문제는 아니지만, 자신의 몸 상태와 반응을 잘 살펴보면서 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 다양한 음료 선택지 중 하나로 제로 아이스티를 고려할 수 있지만, 건강한 음료 선택이 반드시 필요하다는 점 잊지 마세요!