AI 다이어트 고민상담1주차에 이온음료 제로(파워에이드제로) 먹어도돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 탄수화물을 제한하고 지방 대사를 활성화시키기 위한 초기 단계이므로, 이온음료 제로와 같은 저칼로리 음료는 주의가 필요합니다.

허용 여부: 기본적으로 설탕이나 탄수화물이 포함되지 않은 음료는 칼로리 섭취를 하지 않으므로 괜찮습니다. 그러나 특정 성분에 주의해야 합니다. 많은 이온음료 제로에는 인공 감미료와 전해질이 포함되어 있지만, 이들이 개인에 따라 소화에 영향을 줄 수 있으니 자신의 몸 상태를 고려해야 합니다.

추천 사항: 가능하다면, 물이나 허브차를 주로 섭취하는 것이 더 좋습니다. 수분 보충은 필수적이므로, 수분 섭취를 충분히 하며 나의 신체 반응을 살피는 것이 중요합니다. 나중에 다이어트 진행 중 기력이 필요할 때는 이온음료 제로가 도움이 될 수 있는 옵션 중 하나로 생각해 볼 수 있습니다.

결론적으로, 마시는 것은 가능하지만, 활용 빈도나 양을 적절히 조절하여 몸의 반응을 주의 깊게 살피는 것이 좋습니다!