AI 다이어트 고민상담단식 5시간 남았는데 너무 배고파서 펭이버섯 먹어도돼?
작성일: 2025-12-04 16:08
단식 시간이 5시간 남았다면, 일반적으로 음식 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 펭이버섯은 저칼로리 식품이기 때문에 단식 중 약간의 섭취는 괜찮을 수 있습니다. 다만, 가능한 한 단식을 유지하는 것이 좋고, 배고픔이 심하다면 식이섬유가 풍부한 음료나 허브차를 마시는 것도 대안이 될 수 있어요.
펭이버섯을 드시고 싶다면, 섭취량을 적당히 조절하고 나중에 식사 시간에 건강한 단백질이나 채소와 함께 드시는 것이 더 좋습니다. 그렇게 하면 전체적인 영양 균형을 유지하는 데 도움이 될 거예요!
단식 후에는 영양이 풍부한 단백질 쉐이크나 저염식 단백질 위주의 식사를 통해 몸에 필요한 영양을 충분히 공급해 주세요.
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