AI 다이어트 고민상담1주차 도입기에서 허용식품은 온전히 그것만 먹어야하는거지? 가미없이

1주차 도입기에서는 허용된 식품들로만 섭취하는 것이 중요합니다. 이 단계는 체내 지방 대사를 시작하고, 신진대사를 전환하는 과정이기 때문에, 정해진 허용식품 외에는 다른 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

1주차의 허용 식품에는 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 포함되며, 이들 식품은 당신의 영양 요구를 충족시켜 줄 수 있습니다.

가미 없이 섭취하는 것이 기본 원칙이지만, 조리 방법에서는 허용된 허브와 향신료를 사용하여 맛을 더할 수 있습니다. 예를 들어, 양파나 마늘, 다양한 허브를 사용하면 식사의 풍미를 높일 수 있습니다.

간혹 식사를 더욱 맛있게 하고 싶다면, 건강한 오일(예: 올리브오일)을 소량 사용하는 것도 방법입니다.

가장 중요한 것은 입력되는 정보가 특정 목표에 맞춰 최적화되어야 한다는 점이지요. 그러므로 초기 단계에서는 정해진 규칙을 잘 지키는 것이 후속 단계로의 원활한 전환에 도움이 됩니다.

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