AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 강제회식으로 술을 먹었는데, 점심 콩나물국밥(밥은 1/3) 후 24hr 단식루틴으로 몸 추스리는건 어때?

안녕하세요! 2주차 진행 중에 회식으로 술을 드셨군요. 이런 상황에서는 몸을 관리하는 것이 중요합니다. 점심에 콩나물국밥을 드시고 1/3의 밥을 섭취한 건 좋습니다. 콩나물국밥은 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 되기 때문에 숙취 해소에 도움이 될 거예요.

그런 다음 24시간 단식 루틴을 진행하는 것도 괜찮은 선택입니다. 단식은 몸의 인슐린 수치를 조절하고, 체지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단식하는 동안은 충분한 수분 섭취가 필요하니, 물이나 허브차를 많이 드시는 걸 추천드려요.

단식 후에는 단백질과 건강한 지방이 포함된 식사를 고려해 주세요. 예를 들어, 계란이나 닭가슴살, 아보카도와 함께 샐러드를 먹는 것도 좋은 선택입니다.

추가로, 이런 상황에 대비해 프로바이오틱스나 유산균 제품을 섭취하면 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단이 중요한 만큼, 필요에 따라 적절한 보충제도 고려하시길 바랍니다.

전반적으로 몸 상태를 잘 관리하시길 바라며, 무리하지 않게 진행하시길 추천드립니다!