AI 다이어트 고민상담저녁에 수육 먹어도되나요??

네, 저녁에 수육을 섭취하는 것은 가능합니다! 4주차에 접어들면서 저탄수화물 식단으로의 전환이 이루어지고 있으니, 수육은 단백질을 보충하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 저녁식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다. 수육을 드실 때는 고기 부위 선택에 신경 써주세요. 지방이 적은 부위의 수육, 예를 들어 살코기 위주로 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

더불어 함께 섭취할 수 있는 허용 채소를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 나물과 함께 드시면 영양 밸런스가 좋아질 거예요. 방법적으로 두부나 간장 소스를 함께 활용하면 맛을 더할 수 있습니다.

단, 일반적으로 짠 음식은 피하는 것이 좋으니, 소금 간을 최소화해 주세요. 만약 식사 중에 단백질 보충제를 원하신다면, 간편한 형태의 단백질 쉐이크도 좋은 옵션입니다!

이렇게 영양적으로 균형 잡힌 저녁식사를 통해 성공적인 다이어트를 이어가시길 바랍니다!