AI 다이어트 고민상담너무 커피가 먹고싶어 먹어도 됨?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 현재는 지방 대사 전환을 시작하는 단계이기 때문에 커피 섭취에 대해 조심할 필요가 있습니다. 기본적으로, 커피는 카페인이 포함되어 있어 신진대사를 자극할 수 있지만, 이 시기에는 특히 일시적인 카페인 금단 증상이 발생할 수 있으니 주의가 필요해요.

만약 커피를 마시고 싶다면, 블랙커피(설탕이나 크림을 첨가하지 않은 상태로) 한 잔 정도는 괜찮습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 식욕을 증가시키거나 불안감을 유발할 수 있으니 적당히 드시는 것이 중요합니다. 또한, 커피 대신 허브티나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이들은 자연적인 항산화제도 포함되어 있어서 건강에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 커피를 한 잔 정도 마시는 건 괜찮지만, 식단의 기본 원칙과 균형을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 필요 시, 대체 음료를 고려하셔도 좋습니다!

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