AI 다이어트 고민상담참기름 먹어도 돼 ?

네, 참기름은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 섭취할 때는 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 참기름은 건강한 지방을 제공하며, 요리에 넣으면 고소한 맛을 더할 수 있습니다.

단, 가능한 한 올리브유나 코코넛오일 같은 건강한 지방을 주로 사용하고, 참기름은 가끔 첨가하는 용도로 사용하는 것이 좋습니다. 이 시기의 주요 식사는 저탄수화물, 단백질 위주로 구성하며, 점심 식사의 경우 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품을 우선적으로 고려하세요.

참기름을 선택할 경우, 화학 첨가물이 들어가지 않은 순수 참기름을 선택하면 더욱 좋습니다. 맛있게 요리하고 건강한 식사 관리하는 데 도움이 될 거예요!

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