AI 다이어트 고민상담2일차인데 단백질 쉐이크 먹고 두부도 먹어두 돼?

네, 2일차에는 단백질 쉐이크를 섭취하고 두부도 드셔도 괜찮습니다! 두부는 단백질이 풍부하고, 영양가가 높은 식품으로서 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 저탄수화물 식단에서 단백질 보충을 위해 좋은 선택이죠.

기억하셔야 할 점은, 단백질 쉐이크와 두부를 함께 먹을 때, 단백질 섭취량을 대체적으로 조절하는 것입니다. 예를 들어, 두부를 적당량 먹고 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면, 몸에 필요한 단백질을 충분히 챙길 수 있어요.

다만, 나오는 허용 식품의 범위 내에서 두부 외에도 차가운 야채나 무가당 플레인 요구르트 등도 함께 드시면 좋습니다. 물도 충분히 마셔주세요. 체내 수분이 충분해야 지방 대사에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

이런 단백질 보충제를 사용하시는 것도 좋은 방법이며, 특히 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 일상을 가진 분들에게 유용하니까 참고해 보세요. 건강한 식단을 유지하고, 꾸준히 운동하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!

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