AI 다이어트 고민상담단식때 효소먹어도 되나요

단식 중에 효소를 섭취하는 것에 대한 질문이시군요! 일반적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리가 포함되지 않은 음료나 보충제를 허용하기도 합니다. 그러나 효소 제품이 어떤 성분으로 만들어졌는지, 그리고 그 제품이 칼로리를 포함하고 있는지가 중요한 요소입니다.

효소가 식후 소화에 도움을 주거나 장 건강을 도와줄 수 있지만, 단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 것이니 칼로리가 없는 효소가 최선입니다. 만약 효소 제품이 저칼로리라면 섭취해도 큰 문제는 없겠지만, 섭취 후에 소화가 필요해지면 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중에 효소를 섭취하려면 칼로리 성분을 체크하고, 가능하면 최대한 간단한 조합으로 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단순 효소가 아닌 복합 포뮬라일 경우 칼로리가 포함되어 있을 수 있으니 이를 유의하시길 바랍니다. 필요에 따라 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!

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