AI 다이어트 고민상담단식기간동안 커피 먹어도 되나

작성일: 2025-11-18 08:34

4주차여성

4주차에 있는 여성 분께서는 단식 기간 동안 커피 섭취에 대해 궁금하시군요! 일반적으로 단식 중에는 칼로리가 포함되지 않은 음료를 섭취할 수 있도록 권장됩니다. 따라서, 블랙 커피는 생리적인 단식의 규칙을 방해하지 않기 때문에 적당히 마시는 것이 가능합니다.

하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다:

카페인 섭취: 단식 중에 카페인을 과도하게 섭취하면, 불면증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 커피를 마시면 속이 불편해질 수 있기 때문에, 이를 잘 관찰하는 것이 필요합니다.

수분 섭취: 커피는 이뇨작용이 있어 수분 손실을 촉진할 수 있습니다. 따라서, 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물과 함께 적절한 수분 섭취를 계획해 보세요.

당 섭취 주의: 단식 중 단맛이 나는 제품이나 크리머 등은 피해야 합니다. 블랙으로만 섭취하세요!

이런 점들을 고려하면 단식 기간 중 블랙 커피는 적당하게 즐길 수 있습니다. 그리고 다이어트를 돕는 다양한 허브차나 녹차도 함께 고려해볼 수 있습니다. 이들은 항산화 작용이 있어 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

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