AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 오늘 단쉐랑 샤브샤브랑 고구마 먹었는데 괜찮아?

안녕하세요! 질문해 주셔서 감사합니다. 현재 2주차이고 점심 시간에 단식 후 단백질을 잘 섭취한 것 같아 좋은 선택이에요.

단쉐는 단백질 보충에 큰 도움이 되고, 샤브샤브는 다양한 야채와 함께 단백질을 적절히 섭취할 수 있는 좋은 방법이에요. 고구마 또한 탄수화물로 에너지를 보충하는 데 적합하죠. 그러나 고구마는 섭취량을 적절히 조절해야 해요. 일반적으로 한 개 정도의 소량으로 충분할 수 있어요.

다만, 단식 후에는 몸이 적응하기 위해 고단백, 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하므로, 다음에는 단백질 위주의 식사를 더 염두에 두시면 좋겠습니다. 그리고 여유롭게 소화가 될 수 있도록 식사를 천천히 하는 것도 잊지 마세요!

단쉐와 샤브샤브, 고구마의 조합이 괜찮았기에 앞으로도 이런 식단을 유지하되, 필요할 경우 다른 단백질 섭취 방법도 고민해보시면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살도 훌륭한 선택이에요. 건강한 다이어트 되세요!

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