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AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 할때 설탕대신 스테비아 먹어도 돼?
작성일: 2025-08-27 18:58
네, 스위치온 다이어트 중 설탕 대신 스테비아를 사용해도 괜찮아요! 스테비아는 칼로리가 거의 없고 혈당을 급격하게 올리지 않기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 단, 스테비아를 사용할 때는 적당히 사용하는 것이 중요해요.
그러나 몇 가지 주의사항이 있어요. 스테비아가 단맛을 주는 것은 좋지만, 과도하게 섭취하면 다른 맛의 감각을 둔화시킬 수 있습니다. 그래서 식단에서 천연 단맛을 지속적으로 줄이는 목표에 맞춰 사용하는 것이 바람직해요.
또한, 가능하면 스테비아를 포함한 가공된 제품보다 순수 스테비아 분말을 사용하는 것이 좋습니다. 자연적인 대체당으로 단맛을 즐기면서도 건강하게 다이어트를 진행할 수 있으니, 좋은 선택이 될 것입니다!
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