AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

샤브샤브는 스위치온 다이어트를 진행하는 데 있어 허용되는 음식입니다. 다만, 몇 가지 주의 사항이 있어요!

1. 육류 선택: 샤브샤브의 주 재료인 고기는 가급적 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살이나 살코기 소고기 등이 좋습니다.

2. 채소 포함: 다양한 채소를 함께 넣어 먹으면 영양소를 더욱 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 채소를 추가하는 것을 추천합니다.

3. 소스 주의: 샤브샤브 소스는 설탕이나 고칼로리 재료가 들어가지 않도록 주의하세요. 간장 소스 또는 참깨 소스를 선택할 때도 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

4. 단백質 섭취: 샤브샤브에서 고기와 함께 단백질 쉐이크를 보충하면 더욱 효과적입니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하니까요.

결론적으로, 샤브샤브는 포만감도 주고, 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요! 다만, 고기 선택과 소스, 함께 먹는 채소에 주의하면서 즐기면 좋습니다. 이와 함께 특정 단백질 보충제가 필요하다면, 보충제를 고려해 보시는 것도 하나의 방법입니다.

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