AI 다이어트 고민상담오징어 먹어도 돼요?

네, 오징어는 스위치온 다이어트 단계 4-7일차의 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 좋은 단백질 원입니다. 오징어는 저칼로리이며, 단백질 함량이 높고, 지방이 적어 다이어트에 적합한 식품이에요. 특히 점심에 잡곡밥과 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다.

하지만 식사 시 소스나 양념의 사용에 주의해야 해요. 간장이나 마요네즈와 같은 고칼로리 소스는 피하고, 대신 레몬즙이나 허브, 향신료로 간단하게 맛을 낼 수 있어 좋습니다. 오징어를 삶거나 구워서 샐러드나 채소와 함께 먹는 것도 추천해요.

또한, 오징어의 조리 시 식품의 신선도를 확인하세요. 신선한 오징어는 식감이 좋고 영양가도 높답니다. 이런 점에서 오징어나 다른 해산물은 다양하게 활용할 수 있는 선택지가 될 수 있어요.

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