AI 다이어트 고민상담어제 간식 쉐이크 먹고 저녁부터 단식했는데 오늘 간식 쉐이크부터 먹어도 되?

네, 이렇게 진행하는 건 괜찮아요! 스위치온 다이어트 3주차에서는 규칙적인 식사가 중요한데, 특히 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 것이 효과적이에요. 오늘 간식으로 쉐이크를 다시 섭취해도 문제 없습니다.

단식 후에는 체내 에너지를 잘 보충하는 것이 중요하니까요. 아침이나 간식 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하면서 충분한 수분도 함께 챙겨주세요. 그리고 추후 식사에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 적절한 단백질을 포함하세요.

혹시 쉐이크의 종류를 고민하고 있다면, 단백질 함량이 높고 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것도 좋겠어요. 이것이 도움이 되기를 바라며, 다른 궁금한 사항이 있으면 언제든지 문의해 주세요!