AI 다이어트 고민상담점심으로 닭가슴살이랑 밥 조금 해서 먹으려고 하는데, 어때??

점심으로 닭가슴살과 밥을 먹으려는 것은 매우 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 단계에서, 단백질이 풍부한 닭가슴살은 근육량 유지에는 물론 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

밥의 양은 잡곡밥 반 공기 정도가 적당해요. 밥을 먹을 때는 간단한 채소 반찬이나 나물도 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는데 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 곁들이면 비타민과 미네랄을 추가할 수 있어요.

중요한 점은 저녁에 탄수화물을 줄이는 것도 잊지 마세요! 밥을 먹은 후에 차가운 물이나 허브차를 마시면 소화에도 도움이 되니 참고해 주세요.

필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가하여 단백질 섭취를 더욱 늘리는 것도 좋은 아이디어예요. 이렇게 하면 건강한 길로 다가가는 데 큰 도움이 될 거예요!

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