AI 다이어트 고민상담두부구이에 소금이나 간장 양념해서 먹어도돼?

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 시작하는 중요한 시점입니다. 이때는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 간식을 중심으로 식단을 짜야 합니다.

두부구이에 소금이나 간장을 사용하는 것은 추천하지 않습니다. 소금의 경우 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 간장에는 염분이 많아 부종을 일으킬 수 있습니다. 이 시점에서는 음식의 양념을 최소화하여 몸이 지방을 태우는 모드로 전환할 수 있도록 도와주는 것이 중요해요.

대신 두부를 구울 때는 허브나 향신료를 활용해 보세요. 예를 들어, 마늘가루, 후추, 고춧가루 등을 이용하면 맛을 더할 수 있습니다. 이런 선택지는 건강에도 좋고, 다이어트의 목표에도 부합합니다.

간혹 다이어트 보조제로 단백질 보충제를 함께 이용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 필요 시 이동 중 간편하게 섭취할 수 있는 제품들도 고려해 보세요. 이러한 접근이 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다!

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