AI 다이어트 고민상담두부랑 오리엔탈 드레싱 같이 먹어도 되요?
작성일: 2025-10-28 11:41
1-3일차
네, 두부와 오리엔탈 드레싱을 같이 먹는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주의할 점이 있어요.
1-3일차는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물을 제한하는 과정이기 때문에, 드레싱의 성분에 주의하셔야 합니다. 오리엔탈 드레싱은 보통 설탕이나 글루텐이 포함된 경우가 많아서, 가능한 한 첨가물이 적고 건강한 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 간단한 방법으로 오리엔탈 드레싱을 만든다면 더 좋을 수도 있어요. 예를 들어, 간장, 식초, 참기름, 다진 마늘 등을 섞어서 자신만의 드레싱을 만들어 사용할 수 있습니다. 이런 방식은 자신이 들어간 재료를 알 수 있어서 더 안전합니다.
또한, 두부는 단백질이 풍부하고 저지방 식품이기 때문에 이 단계에서 아주 좋은 선택입니다. 드레싱을 적당히 사용하여 두부와 함께 섭취하면, 맛과 영양을 모두 챙길 수 있을 거예요!
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