AI 다이어트 고민상담3일차 식단 진행중인데요 허용식품은 두부, 플레인요거트 정도로 아는데 두유도 되나요?

네, 3일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서 허용되는 식품으로 두부와 플레인 요구르트를 잘 선택하셨습니다. 그리고 두유도 허용식품 중 하나로 포함됩니다. 하지만 꼭 무가당 두유를 선택하셔야 해요. 당분이 들어간 두유는 피하는 것이 좋습니다.

두유는 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에, 두부와 함께 잘 조합하면 좋은 간식이 될 수 있습니다. 예를 들어, 두부를 곁들인 샐러드에 무가당 두유 드레싱을 활용하는 방법도 있고요. 이렇게 식사를 준비하면 더욱 다양한 식단을 즐길 수 있습니다.

필요 시, 추가적인 영양 보충을 위해 두유를 활용할 수도 있지만, 식사 간의 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 궁금한 점이나 추가 문의가 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!