AI 다이어트 고민상담단백질쉐에크에 검은콩두유 마셔도 돼?

네, 검은콩 두유를 단백질 쉐이크와 함께 마시는 것은 좋은 선택이에요! 검은콩 두유는 식물성 단백질이 풍부하고, 다양한 영양소를 포함하고 있어 단백질 쉐이크와 함께하면 훨씬 더 영양가 높은 간식이 될 거예요. 단백질 보충에도 도움이 되고, 소화도 잘 되니 좋습니다.

그런데 단백질 쉐이크를 섭취할 때에는 전체 탄수화물 섭취량을 잘 관리하는 것이 중요해요. 검은콩 두유도 약간의 탄수화물이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 하루 동안의 총 탄수화물 섭취량(20-50g 이내)을 고려해서 적절히 조절하시길 추천해요. 만약 이날의 탄수화물 섭취량이 많이 남아있다면 문제없이 드셔도 될 것 같아요!

또한, 두유를 선택하실 때는 무가당 제품을 사용하는 것이 더욱 좋습니다. 단맛이 있다면 추가적인 당분 섭취로 이어질 수 있으니, 항상 성분을 한 번 체크해 보세요. 이렇게 조절 잘 하셨다면, 정말 맛있고 건강한 간식이 될 것입니다!

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