AI 다이어트 고민상담월요일 저녁 이후 단식 시작해서 화요일 저녁에 식사했는데, 수요일 저녁 먹고 단식해도 돼?

네, 그렇게 하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서 간헐적 단식은 매우 유연하게 적용할 수 있으며, 개인적인 상황에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 월요일 저녁 이후 시작한 단식이 월요일 저녁부터 화요일 저녁까지 지속되었다면, 이미 24시간 단식이 이루어진 셈이네요.

수요일 저녁에 식사한 후 다시 단식을 시작하는 것도 좋은 방법이에요. 단식 사이에 충분한 식사를 통해 영양소를 적절히 보충할 수 있습니다. 또한, 이후의 단식 기간도 조절해가며 신체의 반응을 확인하는 것이 좋습니다.

단식 지속 중에는 수분 섭취를 충분히 하시고, 필요시 필수 영양소를 공급하는 것도 잊지 마세요. 예를 들어, 단식이 끝난 후에는 단백질 섭취에 신경 써야 하므로, 간단한 단백질 쉐이크를 활용할 수 있습니다. 이는 장기적인 식이 조절에도 도움을 줄 수 있죠!

결론적으로, 자신에게 맞는 리듬을 찾는 것이 중요하니, 잘 조절해보세요!