네, 연어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
연어는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 일반식으로 선택할 수 있는 훌륭한 단백질 출처입니다. 단백질은 근육량을 유지하고 식사 후 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 추천하는 조리법으로는 구이, 찜, 또는 샐러드에 넣어 먹는 방법이 있습니다.
단, 기름을 많이 사용한 조리 방법은 피하고, 삼겹살 같은 고지방 식품은 제한하는 것이 좋습니다. 연어와 함께 샐러드, 채소 등 저탄수화물 식품을 곁들이면 더욱 건강하게 식사를 할 수 있습니다.
종합해 보면, 연어는 좋으니 마음 편히 드셔도 괜찮아요! 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 것입니다.
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