AI 다이어트 고민상담월요일 저녁 이후 단식 시작해서 화요일 저녁에 식사했는데, 수요일 간식 먹고 단식해도 돼?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 간헐적 단식이 중요한 요소 중 하나입니다. 월요일 저녁 이후 단식을 시작해서 화요일 저녁에 식사를 했다면, 수요일 간식은 문제없습니다. 간식으로는 저탄수화물 단백질 식단이나 채소를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 단백질 쉐이크, 혹은 청경채와 같은 녹황색 채소를 간식으로 먹으면 좋습니다.

단식하는 동안에는 단백질 보충이 중요하니, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 수요일에는 하루 동안의 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하고, 식사를 마친 후 최소 14시간 단식의 목표를 지키는 것이 중요해요!

단식과 간식을 잘 조화시켜서 대사 건강을 계속하려면, 수분 섭취를 충분히 하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택해주세요!