AI 다이어트 고민상담24시간 단식을 8일차에 해도 될까?

24시간 단식을 8일차에 시행하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 초기 적응 상태: 7일차에 잘 적응하고 체력이 유지되고 있다면 24시간 단식에 도전해도 좋습니다. 하지만 처음 시도하는 경우, 과도한 스트레스를 피하기 위해 18시간 단식부터 시작하는 것도 좋은 선택입니다.

2. 체력과 에너지 수준: 본인 스스로의 체력 상태를 잘 판단하세요. 만약 피로감이 크거나 기운이 없다면 무리하지 않는 게 좋습니다. 단식 중에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

3. 식단 준비: 단식 후 식사 시에는 장에 부담을 주지 않도록 부드러운 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)과 채소를 우선 섭취하고, 탄수화물은 조금씩 추가하며 복귀하는 것이 좋습니다.

즉, 심신 상태가 좋고, 이전 단계에서 잘 버텼다면 24시간 단식을 시도해도 괜찮습니다. 물론, 필요한 경우 스위치온 다이어트에 적합한 보조제를 통해 영양을 보충하는 것도 고려할 수 있습니다.

체력을 잘 살피면서 실천해 보세요!