AI 다이어트 고민상담사탕 1개 먹어도 돼?

사탕과 같은 설탕이 들어간 제품은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나입니다. 이는 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문이에요. 다이어트 중에는 혈당이 일정하게 유지되어야 하므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 달콤한 맛이 그리울 때는 대체할 수 있는 건강한 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 신선한 과일이나 견과류, 혹은 무가당 요거트를 활용하는 것이 좋습니다. 영양가가 높으면서도 만족감을 줄 수 있는 선택지들입니다.

만약 정말 단 것이 먹고 싶다면, 저당 또는 천연 감미료가 들어간 건강한 간식을 찾는 것도 방법입니다. 다만, 이러한 제품을 선택할 때에는 성분을 확인하는 것이 중요해요. 자연스러운 대안을 선택하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 더 부합합니다.

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