스위치온 다이어트를 진행 중인 3주차라면, 식단 관리를 더욱 신경 써야 할 시기입니다. 쥐포는 단백질 함량이 상대적으로 높고 저칼로리인 간식으로 생각할 수 있지만, 나트륨 함량이 높다는 점에서 주의가 필요해요.
3주차는 지방 연소와 대사 최적화가 목표인 만큼, 염분 섭취가 체내에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 저염식이 권장되고, 단백질 식품 선택도 신중해야 하므로 쥐포는 가급적 섭취를 피하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.
대신 단백질을 섭취하고 싶다면, 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 건강한 단백질 음식을 고려해보세요. 이런 선택은 체지방 감량에도 도움이 되고 더 건강한 다이어트에 기여할 거예요. 또한, 다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용해 필요한 단백질을 보충할 수 있습니다.
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