AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 첫날인데 점심을 키토김밥(밥 전혀 안들어간거)로 1/3줄 먹어도 될까?

첫날 스위치온 다이어트를 진행하고 계신데, 점심으로 키토김밥을 생각하신 건 아주 좋은 선택입니다! 다만, 현재 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요해요. 키토김밥이 밥 없이 만들어졌다면, 사실상 탄수화물이 거의 없는 상태일 텐데, 속재료에 포함된 것이 어떤 것인지에 따라 허용 여부가 달라질 수 있습니다.

일반적으로, 채소나 단백질 위주의 속재료가 들어간다면 1/3 줄 정도는 충분히 허용할 수 있습니다. 하지만, 주의해야 할 점은 고추장이나 다른 소스들이 추가되지 않도록 하세요! 이들 소스는 당분이 포함될 수 있기 때문이에요.

또한, 첫날에는 단백질 쉐이크를 꼭 섭취하시고, 샐러드나 채소, 무가당 플레인 요구르트 등으로 배고픔을 달래주시면 좋습니다. 필요한 영양소를 충족하기 위해 단백질 쉐이크나 간편한 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋겠네요.

결론적으로, 간단한 재료 체크와 함께 키토김밥의 속재료가 건강하다면 1/3 줄 정도는 섭취해도 괜찮습니다! 다만, 주의 깊게 선택하시길 바랍니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!