AI 다이어트 고민상담보쌈 앞다리살 먹을건데 몇g먹어야되?

보쌈 앞다리살은 단백질이 풍부하고 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 섭취량에 신경 써야 해요. 4-7일차는 일반식으로 변화를 도모하는 단계이니, 점심 식사는 저탄수화물 위주로 가되 단백질도 충분히 섭취해야 합니다.

일반적으로 한 끼의 단백질 섭취량은 100~150g 정도가 적절해요. 하지만 보쌈 앞다리살에는 지방도 포함되어 있기 때문에, 100g 정도를 추천합니다. 이 양은 육류의 포함된 지방과 단백질을 고려할 때 적절한 수준이에요.

식사 시 다른 저탄수화물 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 섬유소가 풍부한 채소를 곁들이면 더 좋은 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

간혹 고단백 보조제를 함께 고려할 수도 있지만, 자연식품을 통해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 항상 최우선임을 잊지 마세요!