AI 다이어트 고민상담단식할때 플레인 탄산수 마셔도 돼??

네, 3주차에 간헐적 단식을 진행하고 계신다면 플레인 탄산수를 마시는 것은 괜찮습니다! 탄산수는 칼로리가 없고, 식사 중이나 단식 시간 동안 갈증을 해소하는 데 도움이 되어요. 하지만, 추가로 향이나 설탕이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

단식 중에는 수분 섭취가 필수적인데, 탄산수는 물과 비슷하게 수분을 보충해 주면서도 다양한 맛을 즐길 수 있는 옵션이 될 수 있어요. 단, 탄산수의 기포가 위에 부담을 줄 수 있으니, 평소보다 적당히 마시는 것도 추천드려요.

또한, 단식 시간에는 최대한 영양소가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 플레인 탄산수는 좋은 선택이지만, 너무 많은 양을 마시는 것보다는 물의 비중을 높이는 것도 고려해 보세요.

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