4-7일차에서 제로음료의 섭취에 관해서는 주의가 필요합니다. 제로음료는 일반적으로 칼로리가 낮거나 없는 대안으로 보일 수 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당이나 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.
이 기간 동안의 목표는 식사 패턴을 조절하고 신체가 건강하게 적응하도록 하는 것이기 때문에, 가능하면 자연스러운 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
대신 물, 허브티, 녹차, 또는 무가당 두유와 같은 음료를 마시는 것이 더 추천됩니다. 이들은 수분 공급과 함께 영양적인 이점도 가져다주며, 식단에 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로 제로음료는 가급적 피하고, 자연적인 음료를 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 만약 제로음료를 드시고 싶다면, 소량으로 조절하시는 것이 괜찮습니다. 다양한 음료 옵션을 고려하시면서 건강한 다이어트를 지속하시길 바랍니다!
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