AI 다이어트 고민상담점심과 저녁 사이에 쉐이크를 먹으면 너무 배불러, 간식 쉐이크를 생략해도 돼?

2주차 진행 중이라면 간식 쉐이크를 생략하는 것에 대해 고려할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 중요한 점을 기억해 주세요.

첫째, 간식 쉐이크는 다이어트를 하는 동안 단백질을 보충하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 간식 쉐이크를 생략하면 점심과 저녁 사이에 배고픔이 더 심해질 수 있고, 이것이 폭식으로 이어질 위험이 있으니 주의가 필요해요.

둘째, 간식 쉐이크 대신 다른 저탄수화물 간식을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 저지방 요거트, 혹은 약간의 견과류를 섭취하면 단백질을 보충하면서도 배부름을 덜 느낄 수 있답니다.

마지막으로, 간식의 소비량은 본인의 몸 상태와 포만감에 따라 조정하세요. 만약 정말 배가 불러서 불편하다면, 간식 쉐이크의 양을 줄이거나, 간식 쉐이크를 다른 가벼운 식사 옵션으로 대체하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

그렇지만 단백질 보충을 위한 방법은 꼭 유지하는 것이 중요하므로, 필요에 따라 단백질 쉐이크 제품을 선택하기도 좋습니다. 항상 본인의 몸의 반응에 주의를 기울이세요!