AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 반컵, 점심에 소고기샤브샤브와 현미밥1/2먹었어. 저녁에 단백질 쉐이크 대신 후디스 저지방 그릭요거트 먹어도 될까? 당류가 7.6g이고 단백질이 4.8g이야

네, 저녁에 후디스 저지방 그릭요거트를 드시는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차에 계시고, 탄수화물과 단백질의 섭취를 잘 조절하고 계시네요. 그릭요거트는 단백질이 포함되어 있어 좋은 선택입니다.

하지만, 그릭요거트의 당류가 7.6g인 점은 조금 고려해야 하네요. 4-7일차에는 저녁식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문에, 다른 저당 대체 요거트를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트를 선택하시면 당류 걱정 없이 단백질을 추가로 섭취할 수 있습니다.

추가로 요거트에 견과류나 씨앗을 약간 섞어드시면 더 풍부한 영양을 얻을 수 있을 거예요. 예를 들어, 호두나 아몬드가 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트의 목표를 잘 유지하시면서 건강하게 진행해 나가세요!