네, 계란은 간식으로 먹어도 좋은 선택이에요! 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 상태에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 삶은 계란은 훌륭한 간식 옵션이 됩니다. 계란은 비타민, 미네랄, 그리고 필수 아미노산이 풍부해서 체중 감량 과정에서 몸에 필요한 영양소를 공급합니다.
간식으로 드실 때는 삶은 계란이나 스크램블 계란을 추천드려요. 조금 더 맛을 추가하고 싶다면, 소량의 허브나 후추를 뿌려드셔도 좋습니다. 다만, 주의해야 할 점은 계란과 함께 다른 고당간식은 피하고, 채소와 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 아보카도 슬라이스를 곁들인다면 건강한 지방과 함께 섭취할 수 있어요.
추천드리는 간식 옵션으로는 단백질 쉐이크도 있습니다. 간편하고 영양가가 높아 식사 대용으로도 좋답니다. 다양한 옵션을 활용해 균형 있는 영양 섭취를 하시길 바랍니다!
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