AI 다이어트 고민상담수육에 새우젓 먹어도 돼?

12일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트 단계에서 수육과 새우젓에 대해 말씀드릴게요.

수육은 단백질과 영양을 충분히 공급해 주는 훌륭한 식품이지만, 새우젓은 염분이 상당히 높기 때문에 조심해야 합니다. 특히 다이어트를 하는 동안에는 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하죠. 고칼륨 식품인 시금치나 브로콜리와 같음 섬유질이 풍부한 음식과 함께 드시면 좋습니다.

새우젓을 소량 사용하실 수는 있지만, 너무 많이 넣지 않는 것이 좋습니다. 저녁 식사 시간에는 특히 염분 제한에 주의해야 하니까요. 만약 새우젓이 너무 짭짤하게 느껴지신다면, 다른 저염 간장이나 양념으로 맛을 내시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

다이어트 중에는 염분뿐만 아니라 모든 재료의 양을 조절하는 것이 중요하니, 꼭 적정량을 지켜주세요! 추가로, 단백질 보충을 위해 다른 저지방 단백질 식품과 함께 드신다면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것 같아요.

건강한 다이어트 이어가시길 바랍니다!