AI 다이어트 고민상담6일차 밤 10시 20분인데 오늘 이미 한끼로 포케, 랩 그리고 낫또를 먹었어. 근데 지금 순대국밥 먹으러 왔는데 먹어도돼?

6일차에 접어들면서 저녁 식사 시간을 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하도록 권장하고, 저녁에는 식사량과 영양소 선택에 신경 써야 해요.

지금 10시 20분이지만, 저녁 식사 후 4시간 이상 지난 시간이라면 순대국밥 같은 지방과 탄수화물을 포함한 음식은 헌법적으로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 특히 순대국밥은 나트륨이 많고 탄수화물이 포함되어 있어 저녁으로는 최적의 선택이 아닙니다.

대신 저녁에 조금 더 가벼운 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 배가 많이 고프시다면, 저염 국물이나 가벼운 육류(닭가슴살, 생선)를 중심으로 한 요리를 선택하시는 게 더 안전할 것 같아요. 그리고 특히 나트륨 섭취는 주의해 주세요!

이처럼 저녁에 순대국밥을 피하는 대신, 고단백 저탄수화물 음식을 선택하시면 다이어트 목표에 더 도움이 될 것입니다. 만약 정말 순대국밥을 먹고 싶으시다면, 양을 조절하고 자주 그런 식사가 없다면 한 번 정도는 괜찮을 수 있지만, 앞으로의 지속적인 식단 관리에 꼭 유의해야 합니다!