
AI 다이어트 고민상담6일차 첫 한끼로 닭고기 포케, 스테이크 랩 그리고 낫또랑 게토레이드 먹었는데 괜찮아? 밥은 잡곡이였고 약 반공기 먹은것 같아
작성일: 2025-07-13 13:52
4-7일차점심남성
6일차 첫 끼로 선택한 메뉴는 전반적으로 괜찮습니다! 특히 단백질이 풍부한 닭고기와 스테이크는 근육을 유지하고 회복하는 데 도움이 되고, 잡곡밥도 식이섬유와 영양소를 제공해 건강한 소화를 돕습니다. 낫또는 훌륭한 선택으로, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.
다만, 게토레이드는 전해질 보충에는 좋지만, 추가된 당분이 많은 경우 다이어트 목표에는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 가능하다면 설탕이 적은 대체 음료로 가볍게 수분을 보충하는 것도 고려해 보세요!
이번 식사는 적절한 탄수화물, 단백질, 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식사로 보입니다. 점심 이후에는 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동을 함께 진행하면 더욱 좋을 거예요! 다음 끼니에도 이러한 건강한 식단을 유지할 수 있다면 좋은 결과를 기대할 수 있을 것입니다.
또한, 다이어트 보조제로 프로틴 파우더 같은 것을 추가로 활용하면 추가 단백질 섭취에 많은 도움이 될 수 있어요. 필요에 따라 전문가의 조언을 참고하면서 사용해 보시길 추천합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.