스위치온 다이어트 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계로, 일반식으로 돌입하지만 탄수화물의 섭취를 조절해야 해요. 떡볶이는 밀가루로 만든 떡과 소스에 설탕이 포함되어 있으므로 다이어트 중에는 권장하지 않습니다.
대신, 저탄수화물 대체 식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌀 대신 우엉이나 콩떡, 그리고 칼로리가 낮은 소스를 활용한 요리를 해볼 수 있어요. 또는 매콤한 맛을 원하신다면, 채소로 만든 볶음이나 스튜처럼 저염식으로 조리해 맛을 느껴보는 것도 좋은 방법입니다.
단, 가끔씩 섭취하고픈 욕구가 있으시다면 소량의 떡볶이를 만들어 드시는 것도 한 방법일 수 있습니다. 이럴 경우, 양념을 최소화하고 공복 상태에서 드시면 더 나은 선택이 될 거예요. 균형 잡힌 식단과 함께 건강한 간식으로 대체하는 것을 고려해보세요!
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