AI 다이어트 고민상담훈제오리 야채찜 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-26 23:49
3주차저녁여성
3주차 진행 중이라면 훈제오리와 야채 찜은 허용할 수 있는 식사입니다. 그러나 몇 가지 주의사항을 고려해야 해요.
훈제오리는 단백질이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 되도록 소량 섭취하는 것이 좋아요. 야채 찜과 함께 먹는다면 더욱 균형 잡힌 식단이 될 것입니다. 야채에서는 다양한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있으니, 제철 채소를 활용해보세요.
식사가 저녁이라면, 훈제오리와 야채 찜을 먹고 최소 4시간 후에 취침하는 것이 좋습니다. 요리를 할 때는 기름을 사용하지 않도록 하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋습니다.
또한, 필요한 영양소를 위해 프로틴 보충제를 추가로 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 생리주기가 다이어트에 영향을 미칠 수 있으니, 자신의 컨디션을 체크하며 식단을 조절하세요.
건강한 식단을 유지하면서 목표에 도달하시길 바랍니다!
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