AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 소화잘되는우유 타마셔도돼?

네, 단백질 쉐이크에 소화가 잘 되는 우유를 타서 마셔도 괜찮습니다! 특히 소화가 잘 되는 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 대체 우유도 좋습니다. 그러나 일반 우유를 사용할 경우, 미리 소화가 잘 되는 제품인지 확인하는 것이 중요해요.

1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 우유를 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 좋습니다. 약간의 우유를 첨가하면 크리미한 맛을 더해주면서 단백질 쉐이크의 영양소를 더욱 잘 흡수할 수 있게 도와줄 수 있어요.

하지만 만약 소화가 부담스럽다면, 수분을 더욱 잘 흡수할 수 있는 무가당 두유나 물과 섞어서 마시는 것도 추천해요. 전반적으로 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 살피며 적절하게 섭취하는 것이니까요. 필요한 경우, 유산균 제품과 병행해 소화 건강을 보완하는 것도 좋은 선택입니다!

이렇게 다이어트를 진행하면서 몸이 회복되는 과정을 즐기세요!

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