AI 다이어트 고민상담외식하는데 크림레몬리조또 3숟갈 괜찮아? 그 외에는 해산물샐러드, 양갈비(소금), 시금치, 감자크로켓2조각 먹었어.

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 식사의 선택이 중요합니다. 크림레몬리조또는 탄수화물이 다소 높은 편이므로 조심해야 합니다. 3숟갈 정도는 양이 많지 않지만, 다른 식사와의 조화를 고려해 보아야 할 것 같아요.

해산물샐러드와 양갈비, 시금치 같은 선택은 좋은 편입니다. 해산물은 단백질과 오메가3가 풍부하고, 시금치는 철분과 비타민이 많아 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다.

하지만 감자크로켓은 튀긴 음식으로, 탄수화물과 지방 함량이 높습니다. 이 부분은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

그래서 제안드리자면, 크림레몬리조또와 감자크로켓을 조금 줄이고, 대신 저칼로리 재료인 채소나 단백질을 더 추가해 보세요. 다음과 같은 저당의 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

결론적으로, 크림레몬리조또는 조절된 양으로 괜찮지만, 감자크로켓은 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 식단의 조화를 고려하면서 간헐적 단식을 잘 유지해 보세요!

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