AI 다이어트 고민상담차 마셔도 돼???

작성일: 2025-11-28 08:35

차를 마시는 것은 스위치온 다이어트 진행 중에 허용됩니다. 특히 허브차나 녹차 같은 무가당 음료는 체내 수분을 보충하고, 항산화 물질도 제공해 주기 때문에 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.

카페인 함유 차: 녹차나 블랙티 등의 카페인 함유 차는 적당량 섭취해야 합니다. 과도한 카페인은 수면에 영향을 줄 수 있고, 특히 다이어트 중에는 충분한 수면이 중요하니까요.

무가당 차 선택: 당이 첨가된 차 (예: 설탕이 들어간 밀크티, 달콤한 과일차 등)는 피하는 것이 좋습니다. 체중 관리에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이에요.

섭취 시간: 식사와 가까운 시간에는 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 식사 전후에는 차가 과도한 수분 섭취로 인해 소화에 방해가 될 수 있으니, 적절한 시간을 고려하세요.

차는 다이어트 동안 즐거움을 줄 수 있는 좋은 음료예요. 혹시 차 종류에 대한 추천이 필요하다면, 녹차나 카모마일 같은 옵션을 고려해 보아요. 기본적으로는 허용되니 편하게 드셔도 됩니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담