AI 다이어트 고민상담직접만든 된장찌개 먹어도 식사외에 간식으로 먹어도될까?(설탕x)

네, 된장찌개는 정말 좋은 선택이에요! 4-7일차에 접어든 현재 단계에서는 건강한 식사가 중요하니까요. 직접 만든 된장찌개가 설탕이 없다면, 간식으로 섭취하셔도 괜찮습니다. 된장찌개는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 건강하게 몸을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 간식으로 섭취할 때는 전체 식사와의 균형을 고려하는 것이 중요해요. 부드럽고 소화가 잘 이루어지도록 찌개를 적당량 섭취하고, 야채 등을 추가로 섭취하면 더욱 좋겠네요. 예를 들어, 바다 채소나 두부를 함께 넣어 더욱 풍부한 영양소를 챙길 수 있습니다.

또한, 간식 시간에는 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것도 중요해요. 그렇게 하면 지속적인 에너지를 얻고, 식사 사이의 허기를 덜 수 있을 것입니다. 요즘 유행하는 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 함께 고려하시면 좋겠어요. 하지만 직접 만든 된장찌개는 마음 놓고 드셔도 된답니다! 잘 챙겨 드시고, 건강한 다이어트가 되길 바랄게요!

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