AI 다이어트 고민상담3주차 반복중인데 초코렛먹어도 돼?

이번 3주차에서 초콜릿을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 시기에는 체지방 연소를 극대화하고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하거든요. 초콜릿, 특히 설탕이 많이 포함된 초콜릿은 혈당을 급격하게 올릴 수 있기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 대체 간식으로는 다크 초콜릿(70% 이상의 코코아가 포함된 제품)을 소량 섭취하는 것도 고려해볼 수 있지만, 이마저도 지나치지 않도록 주의하세요. 한 조각 정도는 괜찮을 수 있지만, 관리를 해야 할 단계이므로 주의가 필요합니다. 더 좋은 선택지는 호두나 아몬드 같은 건강한 견과류나, 과일을 더하는 것이 좋습니다.

기억하세요! 다이어트는 장기적인 목표이므로, 순간의 유혹에 흔들리지 않는 것이 중요합니다. 지속 가능한 패턴을 유지하는 것이 핵심이니까요!

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