AI 다이어트 고민상담단식 중인데 저지방 우유로 시럽 안넣은 아이스카페라떼 먹어도 돼?

3주차에 단식을 진행 중이시군요! 이 시기에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심이기 때문에, 가능한 한 음료 선택에 신중해야 합니다.

저지방 우유로 만든 아이스 카페라떼는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 일반적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋으므로, 우유의 칼로리가 단기적인 단식 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 저지방 우유는 칼로리가 적지만, 여전히 탄수화물과 단백질을 포함하고 있어 단식 상태를 깨뜨릴 수 있습니다.

단식을 하는 동안에는 물, 허브티, 블랙커피(무첨가)가 가장 좋습니다. 따라서, 아이스 카페라떼는 자제하는 것이 좋습니다. 만약 꼭 음료가 필요하다면, 블랙커피나 허브티를 추천합니다. 그리고 단식이 어렵다면, 간헐적 단식의 시간을 조정해 볼 수도 있어요.

결론적으로, 저지방 우유로 만든 아이스 카페라떼는 단식 중에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 블랙커피를 고려해 보세요! 필요 시 우유를 소량 넣어서 즐기는 것도 좋지만, 단식이 끝난 후 식사 시간에 포함하는 것이 더 효과적일 것입니다.

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