AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 뿌려먹어도 돼?
작성일: 2025-11-20 20:26
2주차간식여성
네, 간식으로 그릭요거트에 알룰로스를 뿌려 먹는 것은 괜찮습니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부해서 다이어트 중 간식으로 아주 좋은 선택이에요. 알룰로스는 혈당 지수에 영향을 거의 주지 않는 대체당으로, 달콤함을 추가할 수 있어 다이어트 중에도 활용할 수 있습니다.
다만, 알룰로스도 너무 많은 양을 사용하면 소화에 부담을 줄 수 있으므로 적당량 뿌려주는 것이 좋습니다. 그릭요거트에 아몬드 슬라이스나 베리류 같은 저당 간식을 추가하면 더 맛있고 영양가 있는 간식이 될 거예요.
또한, 다이어트 진행 단계인 2주차에서는 전반적으로 저당 간식을 선택하는 것이 중요하니, 알룰로스는 적절한 선택입니다. 가끔 다양한 맛을 위해 다른 무가당 과일이나 허브를 추가해 보는 것도 좋은 아이디어예요. 간식 시간에 만족스러운 선택이 되길 바랍니다!
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