AI 다이어트 고민상담2일차 쉐이크4회까지오늘먹었어요. 근데허기짐이와서 매일무가당두유99.9 190ml 한번더 마셔도되나요

네, 2일차 쉐이크를 4회 섭취한 후 허기가 느껴진다면 무가당 두유를 한 번 더 마시는 것도 괜찮습니다. 특히 무가당 두유는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 배고픔을 잠재우는 데 도움이 될 수 있어요. 하루에 190ml 정도의 양은 적당하며, 이렇게 섭취하면 필요한 기분 전환과 함께 포만감을 느낄 수 있습니다.

하지만, 두유를 마신 후에도 허기가 계속 느껴진다면, 섭취할 수 있는 허용 간식으로 추가적인 선택지를 고려해 보는 것도 좋습니다. 예를 보여드리자면, 채소(예: 당근 스틱, 오이)나 무가당 플레인 요구르트와 같은 건강한 스낵을 함께 즐길 수도 있어요.

이런 방법은 다이어트를 지속하면서도 허기짐을 줄이는 데 효과적이며, 필요에 따라 스페시픽한 단백질 보충제나 간식도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 유연하게 식단을 조정하면 더욱 지속 가능한 다이어트를 할 수 있답니다!

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