AI 다이어트 고민상담1일차에 비해 골격근량 0.5kg, 체지방량 4kg 빠진 거면 괜찮은 거야?

15일차에 골격근량이 0.5kg 증가하고 체지방량이 4kg 감소했다면, 매우 긍정적인 결과입니다. 이는 스위치온 다이어트를 통해 체내 대사가 개선되고 있는 신호일 수 있어요. 지방이 효과적으로 연소되고 있으며, 이에 따라 근육량도 늘어나고 있다는 것은 건강한 접근방식입니다.

체지방량 감소는 일반적으로 다이어트의 목표 중 하나이며, 근육량의 증가 또한 신진대사와 체력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 몸이 체지방 대신 지방을 에너지원으로 사용하고 있다는 것을 나타내죠. 특히 스위치온 다이어트의 경우, 체중 변화뿐만 아니라 인슐린 저항성 개선, 대사 건강 회복이 핵심 목표이기 때문에 이러한 변화는 매우 바람직합니다.

다만, 계속해서 건강한 식단과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 근육량을 더 늘리려고 노력해 주세요. 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋습니다. 단백질 섭취량을 체크하여 근육량이 더 증가하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이런 긍정적인 변화가 지속될 수 있도록, 다음 단계에서도 목표에 맞춰 식단과 운동을 조정해가면 좋겠어요!

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