AI 다이어트 고민상담1단계에서 레몬즙 마셔도 돼?

작성일: 2025-08-18 14:07

네, 1단계에서 레몬즙을 마시는 것은 가능합니다! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 소화에 도움을 줄 수 있으며, 간헐적 단식 동안 수분 섭취에도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

당분과 산성: 레몬즙은 자연적인 당분이 포함되어 있지만, 다른 음료처럼 당도와 섭취량을 조절하는 것이 좋아요. 따라서 물과 희석해서 마시는 것이 추천됩니다.

하루 섭취량: 하루에 적당한 양(예: 1~2 큰술 정도)을 섭취하는 것이 좋으며, 지나치게 많이 마시는 건 피하는 것이 바람직합니다.

소화기 상태 확인: 일부 사람은 산성이 강한 음료가 속을 불편하게 할 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요.

레몬즙을 제외하고도 다양한 음료가 있으니, 물이나 허브티와 같은 옵션도 고려해보세요. 건강한 수분 섭취의 일환으로 레몬즙은 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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